WELLNESS 얼굴 부위별 올바른 괄사 마사지법 완만하면서도 매끈한 곡선과 울퉁불퉁하고 날렵한 라인, 또 어딘가 꾹 힘을 주어 누르면 시원할 것만 같은 지압존까지. 괄사 하나에 우리 몸의 뭉친 부위를 풀고 혈액순환을 도와줄 돌기가 가득하다. 내 손안의 작은 마사저, 괄사 테라피 하우투를 소개한다.
WELLNESS 에스테틱샵 원장이 말하는 나에게 맞는 괄사 찾기 완만하면서도 매끈한 곡선과 울퉁불퉁하고 날렵한 라인, 또 어딘가 꾹 힘을 주어 누르면 시원할 것만 같은 지압존까지. 괄사 하나에 우리 몸의 뭉친 부위를 풀고 혈액순환을 도와줄 돌기가 가득하다. 내 손안의 작은 마사저, 괄사 테라피 하우투를 소개한다.
WELLNESS 빈속을 든든하게 채워줄 7가지 과일·채소 스무디 레시피 손질한 원재료와 부재료를 믹서에 모두 넣어 갈아 마시면 아침 식사 대용으로 손색없는 스무디는 수분이 많은 과일이나 채소를 주재료로 선택하자. 매일 아침, 빈속을 든든하게 채워줄 7가지 스무디 레시피를 소개한다.
WELLNESS 미리 쌓아둔 ‘근육 저축’이 노년 건강 지킨다 100세 시대가 목전이다. 단순히 오래 사는 것이 아닌, 건강하게 늙기 위한 관리가 중요성을 더해가는 시기다. 노년 건강을 위해선 젊어서부터 챙겨야 할 것이 적지 않다. 서둘러 대비할수록 더 건강해질 수 있다면 미룰 이유가 없다. 처음 짚어볼 것은 ‘근육’이다.
WELLNESS 매일 아침, 과채주스가 좋은 4가지 이유 질병관리청 통계에 따르면 우리나라 국민 중 아침 식사를 하지 않는 비율은 34%, 20대는 60%에 달한다. 뇌 기능 향상, 소화 촉진, 체중 조절에 도움을 주는 아침 식사의 중요성은 누구나 아는 사실. 하지만 아침부터 삼첩반상을 차려 먹기란 쉬운 일이 아니다. 대신 매일 아침에 간단하게 착즙하거나 갈아 마시기만 하면 되는 과채주스&스무디로 아침을 시작해보는 건 어떨까? 달콤하고 신선한 과일이 잃었던 입맛을 돋우고, 풍부한 비타민과 미네랄이 면역력을 높여 상쾌한 하루를 시작할 수 있게 도와줄 것이다. 같은 재료라도 매일 각각 다른 맛을 선사해 자연이 주는 신선함과 생동감이 넘치는 것이 과채주스의 매력. 아침밥 대신 부담 없이 빈속을 채워줄 과채주스를 매일 아침, 공복에 마셔야 하는 이유를 알아보자.
WELLNESS 젊어서 챙기는 100세 건강, 근육 저축 쌓아두기 100세 시대가 목전이다. 단순히 오래 사는 것이 아닌, 건강하게 늙기 위한 관리가 중요성을 더해가는 시기다. 노년 건강을 위해선 젊어서부터 챙겨야 할 것이 적지 않다. 서둘러 대비할수록 더 건강해질 수 있다면 미룰 이유가 없다. 처음 짚어볼 것은 ‘근육’이다.
